Hatha Yoga, Yin Yoga und Meditation

Tauche tief ein in die Welt der Entschleunigung, der Stille und der Achtsamkeit.

In meinen Workshops und Retreats vermittle ich ein ganzheitliches Yoga, welches

  • Pranayama (Atmung)
  • Meditation
  • Aktive und passive (Asanas) Körperhaltungen
  • Shavasana (Tiefenentspannung) so wie
  • Yogische Prinzipien, wie die Kraft der Gedanken und Selbstwahrnehmung eine Rolle spielen.

Ein Gegenpool zu unserer leistungsorientierten, schnelllebigen Welt ist der Yin Aspekt des Yogas. Absichtsloses Loslassen kann geschehen wenn Du tief atmest und dabei tief in Dich selbst eintauchst. Dann bist Du im hier und jetzt. Der Yan Aspekt ist der fordernde Part des Yogas, der aktiv die Muskulatur fordert. In einer ausgewogenen Yogapraxis, finden beide Aspekte ihren Raun.

Die Meditation führt selbst Vieldenker in die Stille. Ohne Druck, verbindest Du dich mit deiner tief in dir liegenden Stille. Das ist die kosmische Kraft die in uns allen fließt und immer zugänglich ist.

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Hier findest Du Meditationen, Anleitungen für Yogaposen, Atemübungen, Inspirationen für Dein Leben und Kraft für Deinen ganz eigenen Herzensweg Weg.

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