Bildungsurlaub mit Übernachtung 5 Tage

Stressbewältigung durch Yoga und Anwendung von Entspannungsverfahren

In dieser Bildungswoche geht es um das Erlernen von Entspannungskompetenzen, Senkung des Erregungsniveaus,
Stärkung persönlicher Ressourcen zur Stressbewältigung sowie Entspannungsmethoden für den Alltag wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Hatha Yoga. 

An der frischen Luft werden Atemübungen kombiniert mit Yoga und Meditation durchgeführt. Des Weiteren werden Achtsamkeitsübungen vermittelt.

Abgerundet wird die Bildungswoche mit Theorieeinheiten zum Thema Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung, Anwendung von Techniken die zur Entspannung dienen. Selbstwirksamkeit sowie Selbstregulation, gewaltfreie Kommunikation und Umgang mit schwierigen Gefühlen.

Bildungsurlaub mit Übernachtung 5 Tage

Stressbewältigung durch Yoga und Anwendung von Entspannungsverfahren